Yazı: Özge Kotan / Şişli Belediyesi Psikoloğu

İlişkiler dinamik yapıya sahiptir, ayakta tutmak için çiftlerin birbirine ayak uydurması gerekir. Başlaması için ortaya konan çaba, tüm süreçte devam ederse ilişki güçlenip sağlamlaşır. Mükemmel ya da ideal ilişki diye bir şey yoktur, mükemmel uyum vardır. Çiftler sorunlarla birlikte mücadele etmeli, birbirleriyle uzlaşmalıdır. Çiftler birbirlerine güvendikten sonra üstesinden gelinemeyecek sorun yoktur. Partnerinizle gündelik yaşamınızda kendinizi yorgun ve tedirgin hissediyorsanız güvenli ve sağlıklı bir ilişki içinde olduğunuzu söylemek zor olacaktır.

mutlu2

Ne zaman destek almak gerekir?

  • Her tartışmada ayrılık konusu gündeme geliyorsa,
  • Karşı tarafın tüm davranışları ve söylemleri negatif algılanıyorsa,
  • Birlikte olmaktan keyif alınmıyorsa,
  • İş, sosyal medya, başka bir kişi gibi üçüncü bir etkene yoğunlaşıldıysa,
  • En ufak sorunda bile patlama noktasına geliniyor, öfkeleniliyorsa,

ilişki yara almış ve başka birisi tarafından onarılmaya ihtiyaç duyuyor demektir.

  • Bir çift ve aile terapistinden destek alınmalıdır.
Young happy smiling attractive couple, outdoors
Young happy smiling attractive couple, outdoors

Çiftlere öneriler

  • Çiftlerin hem bireysel hem de ortak vakit geçirip karşılıklı paylaşımda bulunacağı alanları olmalıdır.
  • Tek başına bir tarafın baskın oluşundan çok, takım gibi biz olunmalı; ilişkinin dışındaki dünyaya karşı her iki taraf da kendini güvende hissetmelidir.
  • Çatışma dönemlerinde iki taraf da kırdığını ve kırıldığını anlamalı; onarmaya ve onarılmaya hazır olmalıdır.
  • Sorunlu dönemlerde karşı tarafın nasıl sakinleştirileceği bilinmelidir.
  • Kriz anlarında birbirlerine yönelik eleştirme, aşağılama, tehdit etme, duvar örme gibi zedeleyici tepkiler verilmemelidir.
  • Kriz anlarında sakinleşmek için çiftler birbirine zaman tanımalıdır.
  • Çiftler, birbirlerini istemedikleri konularda zorlamamalı fakat kendi kişisel sınırlarını da esneterek karşı taraf için önemli olan konularda rahatlatıcı davranmalıdır.
  • Çiftler ilişkide erkeğin görevi, kadının görevi gibi söylemler kullanarak cinsiyetçi yaklaşımlarda bulunmamalı; birey olarak esnetilebilir sınırlar çizmelidir.

mutlu1

Sağlıklı ilişki yaşayan kişinin özellikleri

  • Terk edilecek miyim kaygısı taşımaz.
  • Partneriyle farklılık ve benzerliklerin farkındadır, bunları ilişkiyi ayakta tutan çeşitlilikler olarak görür.
  • Partneri tarafından önemsendiğini bilir, anlaşıldığını hisseder.
  • Partneriyle iyi dost olur, onunla vakit geçirmekten keyif alır.
  • Her ilişkinin kendisine özgü olduğunu bilerek diğerleriyle kıyaslama yapmaz.
  • Özel alanlarına ve isteklerine saygı gösterildiğinin farkındadır.