(İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Talar Kılıçdağı Şişli Tıp Merkezi)

screen-shot-2016-11-14-at-00-40-03

Soğuk havalar vücudun bağışıklık sistemini ciddi ölçüde etkiliyor ve enfeksiyonlara karşı açık hale getiriyor. Kış aylarında soğuk algınlığı, grip, faranjit gibi üst solunum yolu hastalıklarıyla bronşit, zatürre gibi akciğer enfeksiyonlarına yakalanma riski artıyor. Bu hastalıklar daha çok solunum yoluyla bulaşıyor. Çocuklar, 65 yaş üstü hastalar, şeker, kalp, tansiyon, astım ve KOAH hastaları risk grubunda yer alıyor.

kishastalig

Neler yapmalıyız?

– Bol miktarda ılık su içmeliyiz.

– Kapalı ortamları belli aralıklarla havalandırmalıyız.

– Sigara dumanından uzak durmalıyız.

– Soğuktan korunmalıyız.

– Hasta kişilerle aynı ortamda bulunmamalıyız.

– Sık sık ellerimizi yıkamalıyız. Yürüyüş ve spor yapmalıyız.

hastaliklarkisin

Kış aylarında doğal gıdalarla beslenmek, bol bol sebze meyve tüketmek gerekiyor. Özellikle kırmızı ve yeşil renkli sebze meyveler tüketmek süt, yoğurt, peynir gibi ürünlere ağırlık vermek oldukça önemli. Erişkinlerde yılda üç – dört, çocuklarda altı – sekiz kez geçirilen üst solunum yolu enfeksiyonları olağan kabul edilir. Soğuk algınlığı gibi  basit gribal enfeksiyonlarda hemen antibiyotik kullanmamak gerekir.